È importantissimo tenere controllato il proprio peso non solo e non tanto per un fattore meramente estetico, ma anche per avere dei parametri e uno storico per la prevenzione di molte malattie metaboliche come il diabete e cardiovascolari.
Il peso è collegato a doppio filo al tipo di alimentazione e all'attività fisica che ognuno di noi svolge e il peso corretto per ognuno di noi deriva dall'equilibrio tra le calorie introdotte con l'alimentazione e quelle spese con l'attività fisica. Non esiste il peso ideale perché ognuno di noi ha le sue caratteristiche specifiche, però è possibile capire, sempre in base a queste caratteristiche, quale sia il peso corretto.